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wholerenguru3 (厚仁学术哥）
过去两三年，“只要出国留学，就能拿到高薪好工作”的逻辑正在发生转变。在很多家长和同学们的设想中，走一条“出国读名校 → 拿学历 → 留在国外工作”的路径，是合理且可预期的。但越来越多的现实案例表明：哪怕是读完研究生、拿到STEM专业的OPT身份，依然很难真正走入本地职场。
今年的毕业季，不少同学告诉我：“我已经很努力地投了几百封简历，连一个面试机会都没拿到。” 其中不乏很多毕业自名校的cs专业毕业生。这个“当红炸子鸡”专业，似乎都举步维艰，更别提其他专业毕业的同学了。而家长们则是更加困惑：“我们花了这么多钱送孩子出国，为什么还是找不到工作？这样的投资到底值不值？”
那么，这到底是时代的问题、经济发展的问题，还是个人努力不够的问题？这边文章，曾老师将从当前北美就业市场的真实数据出发，和大家聊一聊：
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现在的留学生到底难在哪里？
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哪些“传统经验”正在失效？
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想真正“留得下、站得稳”，我们又该如何提升自己的竞争力？
2025年北美就业市场：就业机会下降
过去一年，无论美国还是加拿大，企业的招聘规模都在明显缩减。LinkedIn News 报道指出，美国劳动力市场在 2 月份出现进一步放缓迹象，随着政府开始裁员以及企业因关税威胁而暂停招聘，职位空缺从 1 月份的 776 万个降至 757 万个，减少约 7–8%。处于近几年来的较低水平，并且“Hiring rate 降至约 3.4%”，为近十年低点之一。在整体岗位缩减的同时，每个岗位收到的申请竞争比却持续走高，尤其是科技、金融、咨询等传统留学生热门行业，裁员潮一波接一波。谷歌、Meta、Amazon等头部企业在近18个月内多轮裁员，直接挤压了新人的招聘机会。
更残酷的是，即使岗位还在招聘，雇主的偏好也变了。大公司为了降低用人风险，越来越倾向于“招有经验的人”“能稳定工作的人”。很多公司不愿意承担培养应届生的时间成本、也不愿意花额外精力为留学生提供身份支持。很多中小企业、初创公司根本不提供OPT/H-1B支持，甚至直接在JD中注明“Must be authorized to work without sponsorship”。对于应届毕业留学生的接受度和包容度，远远不如几年前。曾经“发个简历就有面试、拿个OPT就能工作”的局面，已经一去不复返了。换句话说：岗位数量变少，竞争变激烈，留学生夹在中间，首当其冲。
AI冲击下的结构调整，求职技能门槛提高
疫情后的两年，美国科技行业经历了短暂的爆发式增长。彼时，一波“转码热潮”随之兴起——网上充斥着“3个月文科生转码上岸Google，年薪20万+”的标题，加上一系列“零基础学Python”“30天上手数据分析”的短视频宣传，让很多同学以为自己读了计算机、数据科学，就已经站在了风口。然而，今年的求职季让我们逐渐意识到，连CS都不再“保就业”了。
这最根本的原因其实不在于专业问题，而是科技在进步、行业在变、工具在变，因此企业的用人标准也在变。AI的快速普及、自动化工具的成熟，让企业对“初级技术岗”的依赖在减少。过去几年，大多数初级技术岗位的核心职责，都是数据清洗、报表生成、简单建模或前端开发。然而这些“新手任务”，正在逐步被AutoGPT、Copilot、Notion AI 等工具大规模取代。对用人单位来说，这意味着一个成本的选择：公司不再需要花大量时间和预算去培养一个“还不会业务”的新手，而可以使用AI工具+少量资深员工去完成90%的需求。
这就意味着：现在的公司更加看重的是有能力“提出问题、理解问题、解决问题”的员工，而不是只会执行命令人。从这个角度看，真正脱颖而出的候选人，不一定是技术最强的，而往往是那些有洞察力、能把技术和业务连接起来、表达清晰、执行到位的人。
LinkedIn 的人才趋势报告指出，有 92% 的招聘专业人士认为在招聘评估中，软技能（如沟通、团队合作、解决问题）与硬技能同等重要甚至更重要。这对于留学生而言提出了更高的挑战——不能只靠刷题和技术过关，而是要在“真实环境”中学会扮演职场角色、理解用人方需求、做出结果。所以，我常常跟同学们说：会Python/sql或者其他再多技能都不是最强优势，能用这些工具解决实际业务问题才是。“刷证书”写满简历并不加分，能在面试中讲清楚自己在真实项目中解决了什么问题、怎么解决的，才有含金量。
老留子们的“传统经验”正在失效
在很多学生和家长眼中，早年的成功案例总被当作参考标准：
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“我表哥2020年也是学CS，没怎么实习就拿到大厂offer。”
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“我学姐当年随便投投就留在湾区做BA了。”
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“我爸朋友家孩子就是读完研究生直接留下来了，现在年薪几十万。”
这些看似靠谱的“经验”，正在现实面前逐渐失效。以目前的就业市场而言，我们必须承认一个现实：光靠“努力投简历”是远远不够的，名校学历 + 努力投简历 ≠ 有offer。
以下是几个正在崩塌的“老留学经验”：
1.过去十年，美国大公司对名校光环有天然偏好。Stanford、Berkeley、CMU、UIUC、Columbia 的毕业生，简历往往一投就有回应。但现在，随着市场变化，企业最在意的是：你是否“ready to work”，而不是“你从哪毕业”。CS和DS岗位的申请者越来越多，“名校加成”在简历筛选阶段作用越来越小。学历不再是敲门砖，而是起跑线。
2.前几年很多学生靠着Boot Camp课程项目就能说服面试官。因为那时的行业还在扩张，对Junior的容忍度高。而现在课程项目遍地都是，HR一眼就能看出来是不是“假的场景”。他们真正想要的是真实业务环境下的交付结果和角色贡献。
3.对于留学生而言，此前不少公司是“先雇人、后办身份”；OPT/extension的审核也比较宽松。然而随着新移民政策的缩紧，越来越多公司在JD第一行就写明：No sponsorship。一些小公司看到国际生的简历，直接用ATS刷掉。不解决身份问题，根本拿不到面试机会。
4.正如曾老师上面所说，求职技能门槛提高导致了面试难度的增加，LeetCode 刷 300 题也许能帮你拿到面试机会，但是现在越来越多的公司更加注重Behavioral interview、Business case、还有Presentation or storytelling。光靠“会做题、技术好”已经远远不够了，尤其在数据分析、产品、运营等岗位上，能不能讲清楚、说服人、打动人，往往比写得出代码更重要。
5.很多“老留子”确实没有实习经历也能拿到工作offer。但是现在市场处于下行阶段，求职竞争激烈，没有实习、没有实际项目经历，很难让雇主产生“你能胜任这份工作”的信任。现在实习经验已经不是加分项了，而是门槛。也就是说，你是否已经具备一个初级职场人应有的认知、能力、节奏感和沟通方式。
如何提升我们的求职竞争力
很多同学并不是“不够好”，而是还没有完成从“学生身份”到“职场角色”的转变。继续套用老经验，只会越来越脱节、越来越受挫。那么，同学们真正想“拿offer，留得下”需要如何提升呢？以下是我的几点具体建议：
1. 尽早积累真实企业的项目经验：哪怕是短期、远程、非正式实习，只要能跟真实业务对接，就是简历的亮点。尽量参与跨文化团队合作项目，锻炼实际沟通与执行能力。重点积累“可量化成果”与“过程反思”，便于简历呈现与面试讲述。
2.明确职业目标，针对性补齐能力：你不能什么都学一点，也不能靠“我啥都能干”打动面试官。不要广撒网，而是聚焦在1～2类目标岗位上，研究它的JD，你必须非常清楚：你要投的是什么岗位?(DA, BA, SDE, PM…) 岗位核心需要什么能力？主要使用什么工具？多跟业内人士沟通，了解岗位实际日常，再有针对性地去打造自己的“岗位对标能力”，补齐工具与思维差距。
3.强化表达能力和职场沟通技巧：很多时候同学们不是没做过项目，而是不会讲。公司其实不在意你参与过什么项目、学到了什么东西，他们更在乎你为这个项目带来了什么价值？你是怎么解决困难的？最终取得了什么结果？“你做了什么”远远不够，你必须能讲清楚“你做成了什么”。因此，同学们要多练习，学会用 STAR 法则(Situation, Task, Action, Result)讲项目经历，重点突出“贡献、结果、反思”。此外，还可以多进行模拟面试、给自己录视频，才能看到自己的问题和进步，帮助自己建立信心。
4. 建立有效的求职路径与节奏：找工作不是完全“拼运气”，你要提前做好规划，明确自己每一步该做什么。尤其是作为留学生，还要学会结合CPT、OPT/extension、H-1B 等申请节点做好身份安排。有机会的同学大一/大二就开始参与项目和networking，利用寒暑假做长期实训，而不是“回国放松”，别到毕业才临时抱佛脚。已经毕业的同学也不要单单依赖“海投”，更是要结合简历打磨 + 定向内推 + Cold email + 模拟面试等，多线并进才能有更多机会。
写在最后
不是留学生找不到工作，而是求职环境变了，我们必须更认真、更系统地准备。机会依然存在，但属于那些真正具备职场能力、表达能力和系统思维的留学生。在当前充满挑战的北美就业市场中，“学历+能力+表达”缺一不可。作为留学生，我们不应仅仅满足于完成学业，更应积极融入本地职场环境，打造真实、可信、有竞争力的个人履历。我们不该再把自己定义为“学生”，而要开始思考“我是一个准职场人”。我们不是不优秀，而是还没用对方法。现在，就是转变思维和行动策略的最佳时机。一起加油吧～
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